Club de sport à Changé, quelle machine pour quel effet ?

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Vous souhaitez vous rendre à une salle de sport ? Vous avez peur de vous sentir perdu avec toutes ces machines : stepper, rameur, vélo…?  À quoi servent les différents appareils ?

Utilité des équipements et matériels !

Envie de faire du sport au club de sport à Changé mais vous ne savez pas l’utilité de chaque machine ? Voici une liste pour vous guider er devenir des pro !

  • Le vélo élliptique : reproduit le mouvement de la course à pieds. Cette machine est efficace pour travailler les mollets, l’arrière des cuisses et les fessiers tout en permettant de perdre du poids.
  • Le stepper : ressemble au mouvement de monter et descendre dans les escaliers et permet de muscler vos mollets, vos cuisses et vos fesses.
  • Le rameur : c’est la machine essentielle pour muscler l’ensemble de votre silhouette. Elle muscle à la fois les jambes, les bras, les abdos, le dos, etc.
  • Le vélo : il est particulièrement destiné aux débutantes au club de sport à Changé. Il permet de muscler le bas du corps ainsi que les hanches et les abdos.
  • Le tapis de course : il permet de faire son jogging pour travailler sa cardio, renforcer cuisses et fessiers.
  • La machine à adducteurs et abducteurs : contrairement aux autres machines, celle-ci permet de muscler uniquement les adducteurs et abducteurs. Ajouter progressivement des poids pour augmenter la résistance.
  • La presse à cuisse : permet de travailler les cuisses et principalement les quadriceps, ainsi que les fessiers.
  • Le banc de développé-couché : Pas très accessible aux débutants, cette machine permet de travailler vos triceps, vos pectoraux et l’avant de vos épaules.
  • Le pec-deck : comme son nom l’indique, elle permet de travailler vos pectoraux dans votre club de sport à Changé.
  • La smith machine : grâce à cette barre coulissante, vous pouvez travailler vos cuisses, fessiers, bras et dos.
  • La poulie haute : il s’agit d’une machine complète pour travailler le haut du corps. Elle permet de renforcer vos dorsaux, bras et pectoraux.
  • Le banc à abdominaux : il sert à travailler vos abdos en réalisant des relevés de buste ou de jambes.
  • La chaise romaine : aide à travailler vos abdos et les fléchisseurs de vos hanches.
  • Le banc à lombaires : renforce votre dos et principalement vos lombaires mais aussi vos fessiers.

Notez que, les appareils au club de sport à Changé vous donnent un large choix d’entraînement !